ENTRAÎNEMENTS HEBDOMADAIRES
Fonctionnement
Régulier : chaque semaine, les adhérents peuvent pratiquer la course à pied dans le cadre des entraînements encadrés par l’association.
Personnalisé : le départ se fait pour tous devant notre local, mais des groupes de niveau sont organisés pour que chacun aille à son rythme.
Varié : l’environnement proche de Pélissanne permet de s’amuser sur des terrains très variés (route, chemin, colline, avec ou sans caillou, avec ou sans dénivelé, avec ou sans soleil, etc).
Discipliné : le groupe est sous la responsabilité d’un meneur qui définit le parcours et donne les consignes associées à la nature de l’entraînement. Les premiers de chaque groupe ont pour consigne de venir rechercher les derniers pour éviter les dispersions dans la nature.
lundi : départ 18h45
mardi : départ 18h30 (marche)
mercredi : un rdv pour les cools le matin à 8h30, et pour tout le monde un autre départ à 18h45
jeudi : à 18h30, entraînement technique sur la piste du stade et/ou en colline
samedi : départ à 8h30 (course et marche).
Entraîneur technique
L’entraînement techninque est assuré Azedine Lamouri, diplômé d’état.
Il conçoit des programmes adaptés aux objectifs et niveaux des coureurs, enseigne les techniques de course pour optimiser performance et prévention des blessures, et veille à la sécurité lors des sorties extérieures.
Il motive et fédère le groupe en créant une dynamique collective et en accompagnant mentalement les coureurs.
Enfin, il analyse les performances, ajuste les séances et partage des conseils pour une progression continue et une expérience enrichissante.
Les meneurs de groupe
Point de rendez-vous
Les Foulées Pélissannaises se donnent rendez-vous le plus souvent devant la salle polyvalente Paul Tacher à Pélissanne.